Food-Friday: Papaya - Bananen Dessert mit Jogurth / Dessert with Papaya,Banana and Yogurth

Heute stelle ich euch ein leckeres, gesundes und kalorienarmes Dessert vor. Es ist sehr leicht und schnell zu zubereiten und eignet sich auch bestens als Snack zwischendurch oder als Abendessen.
Dafür nehmt halbiert ihr eine Papaya und löffelt das inner dunkle aus. In den entstandenen Raum tut ihr dann Bananestücke und -scheiben rein. Dann kann man das ganze einfach auslöffeln und genießen. Die beiden Obstsorten sind einfach eine super Kombination! Dazu kann man auch Jogurth (Naturjogurth oder Himbeerjogurth von Almigurth schmeckt klasse dazu!) geben.

Today I present you a yummy and healthy dessert. It is very easy to make and it's perfect as a snack. You just need to remove the core of a papaya and replace it with pieces of a banana. Then you put some yogurth (optional flavour) on top and enjoy your snack ;)

What do you think of this little dessert?

Was haltet ihr von meinem Dessert? Würdet ihr es probieren wollen und denkt Ihr es würde euch schmecken?

Liebe Grüße, Nicole <3

Food-Friday: Curry - Huhn mit Reis / Curry-Chicken with rice

Heute zeige ich euch ein Gericht, was super schmeckt und sich auch klasse zum Abnehmen eignet! Es ist ziemlich leicht herzubereiten und ich zeige euch auch genau wie :)

Today I will show you a yummy recipe for a curry-chicken with rice and vegetables. It is very easy to make and is perfect for you, if you are trying to lose weight. If you don't eat a lot of the rice, you can even call it a low-carb meal.


Zutaten / Ingredients:
(for 2 People)

• 300g Hühnchenbrustfilet/ chicken breast fillet
• 1 rote Paprika / red paprika
• 1 grüne Paprika/ green paprika
• 2 Möhren/ carrots
• 1/2 chilli schoten/ chilli pepper
• 10 Oliven/ olives
• 1/2 Lauch/ leek
• 3 Champignons/ mushrooms
• 1/2 l Gemüsebrühe/ vegetable broth
• 125ml Sahne/ homogenised cream
• Spices: curry, Salz/ salt, Pfeffer/ pepper, cayenne pepper,paprika
• 250g Reis/ rice 
• 20g butter

Zubereitung / preparation:

1.   Gemüse putzen und klein schneiden /
      wash and cut the vegetables in little pieces

2. die Butter in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin andünsten und mit reichlich Curry bestreuen. 5 Minuten lang warten / put the butter and the vegetables in a pot and spice it up with curry. Let it cook for 5 minutes.

3.  Nach 5 Minuten mit der Brühe aufgiessen und zum Kochen bringen. Anschließend ca.20 Minuten köcheln lassen / after 5 minutes you can put the vegetable broth into the pot and let it cook for 20 minutes. 

4. In der Zwischenzeit das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer, Paprika und Curry würzen Ein bisschen Butter in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin anbraten / meanwhile you can cut the chicken in little pieces and spice it with curry, salt, paprika and pepper. Then you can roast the chicken until it is brown. 

5. Währenddessen ein bis zwei Liter Wasser mit einem Teelöffel Salz zum Kochen bringen und den Reis ca. acht Minuten darin gar kochen / in the meantime cook the rice for 8 minutes, until it's done.





6. Wenn die Soße fertig gekocht ist, die Sahne unterrühren und nochmal zum kochen bringen / when the sauce is ready, you can put the cream into the pot and boil it up.

7. Das Gericht servieren :) / serve the meal :)



Wenn ihr das Gericht zum Abnehmen verwenden wollt, dann könnt ihr statt der Sahne auch Jogurt reinmischen. Außerdem nehmt ihr dann einfach eine kleine Portion Reis, dafür aber eine große Portion Hähnchen.

When you want to eat that meal while you're on diet and want to lose weight, you can replace the cream with yoghurt. Moreover you just eat a little portion of the rice, but therefor you can eat a big portion of the chicken. 


Guten Appetit ;)

Enjoy your meal ;)

BEAUTY: Meine Lippenpflege💋

Meine Lieblingslippenpflege diese Woche ist der "Happy Lips" Lippenpflegestift von Blistex in dem Geschmack "Erdbeere" 🍓

Ich habe dieses Lippenwunder für ca. 1,30€ bei Budni gekauft und bin total zufrieden damit!

Der Stift ist in einem neutralen Farbton gehalten und fällt auf den Lippen daher transparent aus.

Am meisten hat mich der Duft überzeugt! Der Lippenpflegestift riecht soooo lecker, das glaubt ihr gar nicht!! Ich könnte den glatt aufessen 😄

Außerdem pflegt der Stift meine Lippen super und hält auch sehr lange an! 

Ich finde ihn auch in der Benutzung einfach nur top, denn er ist total Streichzart und gleitet über die Lippen wie Butter (positiv gemeint 😜) 

Auf jeden Fall meine LieblingsLippenpflege dieser Woche!!

NOTD: Gel-Nägel -> JA oder NEIN?!

 

Im Juli ca. habe ich meine Nägel durch Tips verlängern und mit Gel formen lassen. (Für Leute denen das nichts sagt: ich habe mir Kunstfingernägel machen lassen). Normalerweise war ich nicht so der Fan von "falschen Nägeln", aber da mein Abiball bevorstand, habe ich mich gewagt!

Für meine super schönen Nägel habe ich 35€ bezahlt und die "Behandlung" hat ca. 1 1/2 Stunden gedauert. 

Dabei wurde erst mein Naturnagel abgefeilt, bis er hauchdünn war. Dann wurden mir Plastik tips an die Nägel geklebt, und ich konnte entscheiden wie lange ich meine Nägel Haben möchte. Dabei habe ich sie damals noch recht kurz machen lassen (heutzutage mag ich sie einen Tick länger :P) . Danach wurde das Gel aufgetragen und in der Uv-Lampe gehärtet. Noch ein bisschen Feinschliff und schon hatte ich meine neuen falschen Nägel :D!

Ich finde Gel- Oder Acrylnägel total praktisch! Sie sehen perfekt aus und

 Man muss sich keine Sorgen um ungepflegte Nägel oder abgesplitterten Nagellack machen. Natürlich kann es passieren das ein Nägel abbricht, was ziemlich schmerzvoll sein kann, aber den betroffenen Nagel  kann man sich dann im Nagelstudio für ca. 2€ "Reparieren" lassen. Nur das schnelle Abspringen gelingt nicht so super, denn wenn man sich einmal Gelnägel macht und dann keine mehr will, muss man sie sich für ca. 10€ professionell entfernen lassen. Bei diesem entfernen wird das Geld aber einfach nur abgefeilt, sodass die Nägel für den nächsten Zeitraum hauchdünn sind. Dann muss geduldig gewartet werden bis sie wieder komplett gesund nachwachsen :/

Alles in allem bin ich seit ein paar Monaten ein totaler Anhänger von Gelnägeln und lasse mir ca. Jede 3 Wochen neue machen, da ich einfach weniger Probleme habe und mir keine Gedanken über meine Nägel machen muss :D

BEAUTY : Nährstoff-Kapseln für Haut, Haare & Nägel - "Wahre Schönheit kommt von Innen"

Da meine Nägel sehr brüchig und dünn sind und meine Haare durch die letzten Jahre strohig und kaputt sind habe ich beschlossen mehr auf meine Ernährung zu achten und somit gesünder und ausgewogener zu essen. Denn wenn man im inneren gesund ist, strahlt man dies auch aufs Äußere aus. Zur Unterstützung habe ich mir Nährstoff-Kapseln für Haut,Haare und Nägel von Abtei gekauft.

Die Kapseln heißen "Zink Plus Nährstoff-Kapseln" und sind für ca.4€ bei DM oder Budni erhältlich. Die Packung enthält 32 Kapseln. Jede Kapsel ist ca. 2cm groß und enthält eine spezielle Nährstoffkombination aus Biotin, Folsäure, Zink und sieben weiteren B-Vitaminen. Es darf eine Kapsel täglich verzehrt werden. Diese Menge darf nicht überschritten werden.

Desweiteren sind die Nährstoff-Kapseln keinesfalls ein Nahrungsersatz, sondern nur ein Nahrungs-ergänzungsmittel. Das heißt man soll sich trotz Einnahme der Kapseln gesund und ausgewogen
ernähren und nicht denken, dass die Kapseln schon alles alleine regeln.

Ich hatte einige Sorgen das ich  die Kapsel nicht schlucken kann, da sie ja echt groß sind, aber nach 5 Minuten probieren hatte ich es dann doch geschafft :D also keine Sorgen!

Ich bin auch noch nicht so weit in meinem Haar- und Nägelaufbauprozess, denn ich habe heute meine erste Kapsel genommen :$. Ich erhoffe mir natürlich keine unrealistischen und unerfüllbaren Wirkungen von diesen Kapseln, wie Haar wie Seide oder sonstiges. Ich erhoffe mir nach etwa einem Monat (Also wenn nahezu alle Kapseln verbraucht sind ) das meine Haare und vorallem Nägel fester sind und gesünder aussehen. Wenn man gar keine Effekte sehen wird werde ich auf jedenfall enttäuscht sein und aufhören diese Kapseln zu nehmen oder gegebenfalls auf andere Kapseln umsteigen. Ich will mich nicht jeden Tag mit dem Schlucken von 2cm Kapseln abplagen und nach einem Monat null Wirkung sehen -.-
Aufjedenfall werde ich euch noch berichten wie es läuft und euch sagen ob ich die Kapseln empfehlen würde oder euch davon abraten würde! :)

HEALTH: 12 Tipps gegen Erkältungen

Eine Erkältung ist eigentlich total ungefährlich und kann schnell überwunden werden, aber trotzdem nerven der Schnupfen und die Halzschmerzen uns im Alltag erheblich. Da die Erkältungszeit wieder begonnen hat und man ständig jemanden um sich herum hat der seine Nase schnäuzt, sollte man aufpassen und einer Erkältung vorbeugen. Doch wenn man dies nicht hinkriegt und Erkältet ist (wie ich im Moment) kann man diese 12 Tipps befolgen um im Nu wieder gesund zu werden!

1.Viel trinken (mind.2-3 Liter pro Tag)
2.Tee trinken (Bronchialtee(Husten),Erkältungstee,Kräutertee oder Ingwertee)
3.Hustenbonbons lutschen
4.Nase und Hals/Rachen mit Salz spülen
5.Warm halten von Hals und Brust, jedoch auch nicht zu heftig ins schwitzen geraten!
6.Inhalieren
7.Viel lüften und darauf achten das die Zimmertemperatur nicht zu trocken ist
8.Nasensprays benutzen (gegen Schnupfen)
9.Dampfbad (mit Kamille, Mineralsalzen oder Öle)
10.Erkältungsbad nehmen
11.Hühnersuppe trinken
12.Viel ausruhen (Bettruhe)

Und ansonsten gilt: Medikamente nehmen oder gleich zum Arzt gehen ;) Gute Besserung! Genauere Formulierungen und spezialisierte Tipps gibts hier .