Shape World - Abnehmen mit dem Shape Babe Shake? Tag 1

Hey Leute! 

Vor ein paar Tagen habe ich mir den Shapeworld Shake zum abnehmen bestellt, nachdem ich in den letzten Wochen so stark zugenommen habe, das ich nicht mehr in meine Klamotten passe.

Für den Shake von Shapeworld habe ich mich entschieden, nachdem ich so gut wie an jeder Werbesäule in der Stadt die Werbung für den Shape Babe Shake sehe. Instagram ist auch voll damit, da gefühlt jede bekannte Youtuberin für den Shake wirbt. 

Kurz zu dem Shake: Der Shake soll dabei helfen abzunehmen und bildet die Basis einer 30-Tägigen Abnehmkur. Die erste Phase nennt man die ,Detox-Phase' und verzichtet dabei 3 Tage lang ganz auf Nahrung und trinkt 3 mal täglich den Shake. Dazu nimmt man noch die Kapseln ein um das Hungergefühl zu unterdrücken und den Stoffwechsel anzukurbeln. Danach folgt eine ca. 23-tägige Phase in der man 2 mal am Tag den Shake trinkt und eine Mahlzeit am Tag essen darf. Diese Mahlzeit (wird Mischkostmahlzeit genannt) darf aber nur eine ganz kleine Portion Kohlenhydrate, Eiweiss und Gemüse enthalten. Die letzten 3 Tage der Abnehmkur trinkt man den Shake nur noch einmal täglich und isst zwei mal am Tag eine Mischkostmahlzeit. 

Da ich es von alleine hin bekommen habe meine Ernährung umzustellen, dachte ich das dies ein guter Einstieg wäre und mir helfen würde. Daher bestellte ich das Paket und es kam auch schon nach 2-3 Tagen an. 

 Das Paket von Shapeworld ist richtig süss aufgemacht und personalisiert. Wahrscheinlich wird es deswegen auch gehyped, da es einfach cool und süß aussieht. 

Das Set besteht aus dem Shape Babe Pulver für den Shake, einem Shaker zum zubereiten, einem Maßband zum messen der Körperumfänge, Pillen die den Hunger stoppen soll und Pillen um den Stoffwechsel anzukurbeln. Das gesamte Set kostet 99€ und ist auf www.shapeworld.com erhältlich. Der Shake alleine kostet knapp 50€.  Ich habe die Geschmacksrichtung Vanille gewählt. Schokolade stand auch zur Auswahl.

Mein Fazit nach dem ersten Tag: 

Der Shake schmeckt total widerlich, kann gar nicht verstehen warum so viele behaupten dass das lecker schmeckt. Wie eine Mischung aus Babybrei und Kotze. Nachdem ich die Stoffwechsel Pillen genommen hatte, wurde mir kurz schwindelig und übel. Vielleicht ja ein Zeichen dafür, dass sie wirken 😂 Die Hungerkapseln sättigen dafür ganz gut, ich hatte mindestens für 1-2 Stunden das Gefühl das ich satt bin. 

Der Apetit war jedoch trotzdem da und ich habe mich schon nach wenigen Stunden nach beissfester Nahrung gesehnt. Ich weiß nicht wie ich das einen Monat lang durchhalten soll 😅

Um meine Motivation zu steigern, habe ich beschlossen hier alle paar Tage von meinen Erfahrungen zu berichten und gemeinsam mit euch meine (hoffentlichen) Abnehmerfolge zu feiern 🎉

Was haltet ihr von dem Abnehmprogramm? Habt ihr eventuell schon Erfahrungen mit Shapeworld oder einem anderen Abnehmshake gemacht? Seid ihr auch gerade wie ich dabei abzunehmen und habt gute Tipps parat um mich zu motivieren weiter am Ball zu bleiben?

Liebe Grüße, 

Nic 💋

Food-Friday: Papaya - Bananen Dessert mit Jogurth / Dessert with Papaya,Banana and Yogurth

Heute stelle ich euch ein leckeres, gesundes und kalorienarmes Dessert vor. Es ist sehr leicht und schnell zu zubereiten und eignet sich auch bestens als Snack zwischendurch oder als Abendessen.
Dafür nehmt halbiert ihr eine Papaya und löffelt das inner dunkle aus. In den entstandenen Raum tut ihr dann Bananestücke und -scheiben rein. Dann kann man das ganze einfach auslöffeln und genießen. Die beiden Obstsorten sind einfach eine super Kombination! Dazu kann man auch Jogurth (Naturjogurth oder Himbeerjogurth von Almigurth schmeckt klasse dazu!) geben.

Today I present you a yummy and healthy dessert. It is very easy to make and it's perfect as a snack. You just need to remove the core of a papaya and replace it with pieces of a banana. Then you put some yogurth (optional flavour) on top and enjoy your snack ;)

What do you think of this little dessert?

Was haltet ihr von meinem Dessert? Würdet ihr es probieren wollen und denkt Ihr es würde euch schmecken?

Liebe Grüße, Nicole <3

Food-Friday: Curry - Huhn mit Reis / Curry-Chicken with rice

Heute zeige ich euch ein Gericht, was super schmeckt und sich auch klasse zum Abnehmen eignet! Es ist ziemlich leicht herzubereiten und ich zeige euch auch genau wie :)

Today I will show you a yummy recipe for a curry-chicken with rice and vegetables. It is very easy to make and is perfect for you, if you are trying to lose weight. If you don't eat a lot of the rice, you can even call it a low-carb meal.


Zutaten / Ingredients:
(for 2 People)

• 300g Hühnchenbrustfilet/ chicken breast fillet
• 1 rote Paprika / red paprika
• 1 grüne Paprika/ green paprika
• 2 Möhren/ carrots
• 1/2 chilli schoten/ chilli pepper
• 10 Oliven/ olives
• 1/2 Lauch/ leek
• 3 Champignons/ mushrooms
• 1/2 l Gemüsebrühe/ vegetable broth
• 125ml Sahne/ homogenised cream
• Spices: curry, Salz/ salt, Pfeffer/ pepper, cayenne pepper,paprika
• 250g Reis/ rice 
• 20g butter

Zubereitung / preparation:

1.   Gemüse putzen und klein schneiden /
      wash and cut the vegetables in little pieces

2. die Butter in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin andünsten und mit reichlich Curry bestreuen. 5 Minuten lang warten / put the butter and the vegetables in a pot and spice it up with curry. Let it cook for 5 minutes.

3.  Nach 5 Minuten mit der Brühe aufgiessen und zum Kochen bringen. Anschließend ca.20 Minuten köcheln lassen / after 5 minutes you can put the vegetable broth into the pot and let it cook for 20 minutes. 

4. In der Zwischenzeit das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer, Paprika und Curry würzen Ein bisschen Butter in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin anbraten / meanwhile you can cut the chicken in little pieces and spice it with curry, salt, paprika and pepper. Then you can roast the chicken until it is brown. 

5. Währenddessen ein bis zwei Liter Wasser mit einem Teelöffel Salz zum Kochen bringen und den Reis ca. acht Minuten darin gar kochen / in the meantime cook the rice for 8 minutes, until it's done.





6. Wenn die Soße fertig gekocht ist, die Sahne unterrühren und nochmal zum kochen bringen / when the sauce is ready, you can put the cream into the pot and boil it up.

7. Das Gericht servieren :) / serve the meal :)



Wenn ihr das Gericht zum Abnehmen verwenden wollt, dann könnt ihr statt der Sahne auch Jogurt reinmischen. Außerdem nehmt ihr dann einfach eine kleine Portion Reis, dafür aber eine große Portion Hähnchen.

When you want to eat that meal while you're on diet and want to lose weight, you can replace the cream with yoghurt. Moreover you just eat a little portion of the rice, but therefor you can eat a big portion of the chicken. 


Guten Appetit ;)

Enjoy your meal ;)

Food: Gesunde und Kalorienarme Pfannkuchen !

Für ca. 8 Pfannkuchen:

500ml Milch nach Wahl

250g Vollkornmehl

3 Eier

Eine Prise Salz

Zum Braten etwas Olivenöl benutzen. 

Belegen könnt ihr die Crêpes mit Z.B. Frischem Obst :)

FOOD: Gesundes und Kalorienarmes Wassereis: TEA POPS

Der Sommer steht vor der Tür und wer mag sich da nicht mit einem Eis erfrischen? Ich bin ein großer Fan von Wassereis, doch leider hat dies viele Kalorien,Zucker und chemische Zusatzstoffe :( doch jetzt gibt es einen neuen Trend! 

~ TEA POPS ~

eine Kalorie pro Eis, gesund UND lecker!

• Was ihr benötigt:

- Wasser und einen Wasserkocher

- Tee 

- eine Wassereisform oder Plastikbehälter

• Dazu kocht ihr Wasser in einem Wasserkocher und füllt das gekochte Wasser in ein Glas mit einem leckeren Teebeutel (ich nehme den "Waldbeere" von Teekanne). 

Ihr lasst den Teebeutel ein bis zwei Minuten einwirken und rührt nochmal kräftig mit einem Teelöffel um, bis der Tee einen kräftigen Farbton annimmt.

Dann lässt ihr den Tee kurz abkühlen (5 Minuten) ud füllt ihn dann in eine Eisform aus Plastik oder Silikon.

Ich habe eine bei Tchibo für ca. 5€ gekauft. 

  

Wenn ihr alle Förmchen gefüllt habt, dann stellt das Eis in die Tiefkühltruhe für ca. 60 Minuten. 

Danach könnt ihr es unverzüglich genießen und euch jeden Tag gönnen.

Ihr könnt auch verschiedene Teesorten probieren, Wie zB Pfefferminztee (schmeckt sehr erfrischend) :)

Wie schmeckts euch? 

xoxo, Nicole <3

FOOD: "Iss dich schön" - Lebensmittel, die unreine Haut verursachen und Lebensmittel, die unreine Haut bekämpfen

Du bist , was du isst - also iss gesund und du bist gesund, iss ungesund und du bist ungesund

 > simple.as.that.

Da Gesundheit sich anhand von Haut,Nägeln und Haaren zeigt, liste ich den Faulen unter euch (die keine Lust auf gesunde Ernährung haben, aber trotzdem ihr Hautbild verbessern wollen) einige Lebensmittel auf, die helfen unreine Haut zu bekämpfen und einige Lebensmittel, die unreine Haut verursachen oder halt verstärken.

Also müsst ihr bereit sein für eine schönere Haut manche dieser Sachen lieber wegzulassen und manche der gesunden lieben zu lernen!


"Schlechte" Lebensmittel

1. Ketchup
2. Kekse
3. Limonade o. zuckerhaltige Getränke
4. Süßigkeiten (z.B. Schokolade)
5. Jogurth (in Maßen)
6. Alkohol, Nikotin und andere Drogen
7. Chips
8. Sushi
9. Fast food
10. Weißmehl (Nudeln,Brot, Pizza,...)
11. E-Stoffe (einfach mal auf die Zutaten auf der Packungsrückseite gucken ;))

... sollte man lieber ganz weglassen oder den Verzehr mindestens einschränken. Stattdessen sollte man lieber essen:

"Gute" Lebensmittel

1. Linsen
2. Bohnen
3. Käse
4. Haferflocken
5. Spinat
6. Champignons
7. Fenchel
8. Geflügel
9. Radiesschen
10. Fleisch
11. Paranuss
12. Getreide
13. Zitronen und andere Citrusfrüchte
14. Spargel
15. Lauch
16. Erdbeeren
17. Tomaten
18. Möhren
19. Aprikosen
20. Salatgurken
21. stilles Wasser

Unter diesen gesunden Lebensmitteln ist bestimmt für jeden was dabei, was er mag :) Das gute an diesen Gesunden "Wundern" ist , dass sie natürlich nicht nur für die Haut super sind, sondern auch für die Haare,Nägel und sonstiges :)

In diesem Sinne: Guten Appetit! :) xoxo