FOOD: "Iss dich schön" - Lebensmittel, die unreine Haut verursachen und Lebensmittel, die unreine Haut bekämpfen

Du bist , was du isst - also iss gesund und du bist gesund, iss ungesund und du bist ungesund

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Da Gesundheit sich anhand von Haut,Nägeln und Haaren zeigt, liste ich den Faulen unter euch (die keine Lust auf gesunde Ernährung haben, aber trotzdem ihr Hautbild verbessern wollen) einige Lebensmittel auf, die helfen unreine Haut zu bekämpfen und einige Lebensmittel, die unreine Haut verursachen oder halt verstärken.

Also müsst ihr bereit sein für eine schönere Haut manche dieser Sachen lieber wegzulassen und manche der gesunden lieben zu lernen!


"Schlechte" Lebensmittel

1. Ketchup
2. Kekse
3. Limonade o. zuckerhaltige Getränke
4. Süßigkeiten (z.B. Schokolade)
5. Jogurth (in Maßen)
6. Alkohol, Nikotin und andere Drogen
7. Chips
8. Sushi
9. Fast food
10. Weißmehl (Nudeln,Brot, Pizza,...)
11. E-Stoffe (einfach mal auf die Zutaten auf der Packungsrückseite gucken ;))

... sollte man lieber ganz weglassen oder den Verzehr mindestens einschränken. Stattdessen sollte man lieber essen:

"Gute" Lebensmittel

1. Linsen
2. Bohnen
3. Käse
4. Haferflocken
5. Spinat
6. Champignons
7. Fenchel
8. Geflügel
9. Radiesschen
10. Fleisch
11. Paranuss
12. Getreide
13. Zitronen und andere Citrusfrüchte
14. Spargel
15. Lauch
16. Erdbeeren
17. Tomaten
18. Möhren
19. Aprikosen
20. Salatgurken
21. stilles Wasser

Unter diesen gesunden Lebensmitteln ist bestimmt für jeden was dabei, was er mag :) Das gute an diesen Gesunden "Wundern" ist , dass sie natürlich nicht nur für die Haut super sind, sondern auch für die Haare,Nägel und sonstiges :)

In diesem Sinne: Guten Appetit! :) xoxo